m～4200m时，适应一周，逐步进入作业区域。然后每天上升的海拔高度不宜超过600～900m。
（四）初到高原的头几天，避免饮酒和服用镇静催眠药，不要频繁洗浴，以免受凉引起感冒。
（五）保持充份的水份，适应过程中通常伴随有脱水，所以须喝大量的水来保持水份(每天至少喝3-4升......
https://www.cgs.gov.cn/ddztt/jqthd/2019aqscy/2019ztzw/201906/t20190624_484908.html 发布时间：2019.06.24 10:28:00
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