身体相适应；不要过分的相信自己的体力和运动能力；不要整天忙忙忙碌碌。 　　四、从事野外工作要掌握基本安全知识 　　初入高原时应多食碳水化合物、多种维生素和易消化食品，少食油腻辛辣食物。高碳水化合物食品可提供糖和增加肺部弥散能力，以便提高机体进入高原的适应能力。绝对禁止......

外作业应减少工作时间，不易安排重体力活动，身体负荷不宜过重，逐步增加工作量。避免寒冷，注意保暖。多食用高糖、多维生素和易消化等高碳水化合物饮食，饮食要适当，不易过饱。 　　（七）发生高原反应轻症者一般可不予处理，经适应1～2周症状自行消失。反应较重者酌情选用镇痛、镇静、......